Mentale Gesundheit von Frauen im Fokus

Die Kooperationsveranstaltung „Mentale Gesundheit von Frauen stärken“ von Gesundheitsamt, Gesundheitsregion Plus Bamberg und AOK Direktion Bamberg war mit rund 70 Besucherinnen ein voller Erfolg.

Der Vortrag von Dipl. Psychologin Julia Reifenrath beschäftigte sich mit dem Thema psychische Gesundheit von Frauen. Behandelt wurden dabei Fragen wie „Welchen Einfluss haben unsere Emotionen auf unsere Gesundheit?“ und „Was können wir im Alltag tun um weniger Belastung zu haben oder besser damit umzugehen?“

Ein weiterer Schwerpunkt des Abends war das Thema Mental Load, von dem insbesondere Frauen betroffen sind. Das ständige Mitdenken und Organisieren der Carearbeit führt häufig zu einer Überbelastung. Neben den 10 Tipps gut damit umzugehen, hatten die Teilnehmerinnen im Anschluss die Möglichkeit, sich zu den beiden Fragen „Was hilft mir wirklich?“ und „An wen kann ich Aufgaben abgeben?“ auszutauschen.

Sich gut um sich selbst zu kümmern ist wichtig, dennoch kann Selfcare allein nicht als Lösung angesehen werden, wenn es strukturelle Veränderungen braucht und Verantwortlichkeiten aufgeteilt werden müssen.

Der Abend wurde abgerundet durch gemeinsame Bewegungs- und Atemübungen, die ganz leicht im Alltag umgesetzt werden können und es ermöglichten gestärkt aus dem Vortrag zu gehen.